31.5.09

Correndo atrás do prejuízo!!


É, infelizmente engordei,tinha engordado mais,mas agora estou com 76.9kg,não adianta chorar,agora é correr atrás do prejuízo,e emagrecer de novo..
Quarta-feira tenho consulta com o endócrinologista,ele vai me dar uma bronca rsrs,mas tudo bem,eu sei onde errei,e sei bem onde consertar,vou à luta como sempre,não me desanimo não,jamais!
Essa semana,vou investir nas sopas,pelo menos no jantar,estou tendo muita azia se comer à noite,vou preparar sempre coisas mais leves pra ver se passa.
Bjos a todas que me visitam,e as que visitam e comentam... bjinhos♥

♥Eu posso, eu consigo!♥


aqui vai um antes e depois para vcs verem como estou:



PS:Antes de engordar um pouquinho rsrs,mas não mudou muito não!

24.5.09

Alguns dias são melhores que outros!

É o que sempre esperamos quando estamos fazendo RA,dieta ,o que seja não é?
Estou pensando assim hoje kkk,espero que amanhã seja melhor,porque hoje senti que dei uma escapulida,na realidade,uma exagerada,nada como uma segunda-feira pra colocar tudo nos eixos.
A partir de amanhã vou colocar aqui o cerdápio de cada dia,contar calorias,pq empaquei um pouco no peso,e quero começar a ver os resultados novamente.

Antes meu IMC era de 43,08...hoje é de IMC 31,3 ...tô feliz por isso!

Amanhã postarei algumas fotos de antes e depois para vcs verem como estou indo ,OK.

Bjooosss

Desejo uma semana vitoriosa para todas!

♥Eu posso, eu consigo!♥

23.5.09

Volteiiiiiiiiiiii!!

Me perdoem pela sumida genteee!!
Ain que saudades daqui pessoal,vcs nem acreditam que saudades..
Estava me colocando nos eixos,e agora estou de volta..
E é com muita felicidade que digo a vcs que estou com 75,2kg,feliz da vida..
Falta muito para os 55kg,mas estou seguindo,devagar com certeza,mas sem desistir!!
Se até o fim do ano eu conseguir eliminar esses 20kg que restam,estou feliz da vida,mas se conseguir eliminar a metade disso,estarei feliz da mesma forma.
Estou comendo de tudo meninas,de tudo mesmo,mas bem reduzido,estou eliminando pouco,mas pelo menos não estou engordando,que é o mais importante.
Amanhã vou na feira,ahh vou comprar muitos legumes,frutas,pra poder fazer tudo direitinho na semana toda.
Lembrem-se,não podemos cortar tudo e ficar só na alface hein,o que devemos fazer é uma Reeducação Alimentar,comer de tudo um pouquinho,sem exageros.
Pensem comigo: Se vc está com vontade de comer chocolate,e não comer nem que seja um pedacinho,o que pode acontecer?uma compulsão,vc tentará encontrar alguma coisa que substitua até se estufar de tudo o que ver,e no final terá que comer o chocolate também(experiência própria); mas não seria melhor comprar um bombom (baton por exemplo) e comer logo,do que comer tudo e ainda o chocolate?
Ah,uma dica boa,são aquelas barrinhas de cereais light com uma camada de chocolate,uma delícia,"mata" sua vontade de comer chocolate, e o melhor,tem fibras,que com ingestão de água ajuda no funcionamento do intestino,e tem pouquissimas calorias,cerca de 90 calorias.

Um ótimo fim de semana para todas!

Pense positivo,vc pode,vc consegue!!
Bjoos!!! :)

♥Eu posso,eu consigo!!♥

2.2.09

O equilíbrio na Alimentação

É,mais uma semana se inicia,e com a mesma rotina,mesmas promessas para a dieta,mesmos pensamentos de toda segunda-feira.

Exagerei um pouquinho no fim de semana,nada alarmante,mas que me faça parar e pensar no que fiz de errado,no que poderia ter feito melhor.
Não adianta promessas para o dia seguinte.O que tenho a fazer é observar onde errei e não abusar hoje e a semana toda.
Não penso que tenho que passar fome,mas sim me alimentar saudávelmente,sem exageros.Vou diminuir o carboidrato essa semana,eu disse diminuir e não tirar todo.
Equilíbrio na alimentação é fundamental para emagrecer com saúde,as calorias devem ser contadas sim(claro que para quem prefere,tem pessoas que não gostam de ficar contando cal),mas também devemos pensar muito em como distribuir essas calorias,se o prato está saudável,se estamos fazendo ao certo,os horários,o local,se os alimentos que vamos comer gostamos ou apenas come-lo por estar em "dieta",é todo um conjunto que temos que observar,para que se obtenha prazer e saúde ao mesmo tempo.

Quero emagrecer com equilibrio, saúde e bom humor.


Pirâmide Alimentar



Bjos a todas,obrigada pelos coments.

Até a próxima!

31.1.09

Feliz!!

Hoje estou muito feliz!!
Quando pisei na balança,estava com muito medo,mas quando olhei,levei um susto.
A balança acusou 79kg.Eu não acreditei,desci e subi umas 4 vezes,e sempre o mesmo número 79kg.
Fiquei tão feliz,eliminei 2 kg em 2 semanas.Com certeza tudo que estou fazendo está valendo,tudo mesmo.
Fiquei um tempo sem contar as calorias,estava com medo de estar exagerando,hoje anotei tudo certinho no final do dia,e consumi apenas 872 kcal,sendo que no momento pretendo consumir de 1000 a 1200 kcal diárias,para eliminar de 0,800gr a 1kg. por semana.
Tudo isso mostra como é importante a RA e exercícios,que qdo seguidos seriamente,ótimos resultados obteremos,mesmo sem aquele excesso de cuidado.

A cada dia vejo que não é o sacrificio que nos faz eliminar o excesso de peso,e sim o controle.Já fiz de tudo sabe,todas dietas malucas,deixei de comer carboidratos e tudo.Mas hoje como meu pãozinho francês(sem miolo),não todos os dias,mas poxa é tão gostoso,como que eu posso ficar o resto da vida sem comer o que gosto?Não tem jeito,como o que gosto sem exageros.

Obrigada pelas visitas,amei recebe-las em meu cantinho,espero por vocês mais vezes.
Bjos a todas(os) que estão na mesma luta.

Somos vencedoras,basta querermos vencer!!♥

Bjosss!

26.1.09

Será que vale tudo para emagrecer?

Hoje estava pesquisando sobre dicas de emagrecimento,interessante como aparece tantos resultados,mas a maioria é papo furado!
Por que papo furado?
Como existe bobagens sobre emagrecimento,falam sobre segredos,táticas,passar fome etc etc etc...
Meu Deus,se a pessoa não tiver bom senso,vai acreditar nas bobagens e praticar.

Eu particularmente não acredito que exista milagre da pessoa emagrecer dormindo?Como pode acontecer isso?Como durmo e acordo no outro dia com 10 kg a menos?!Aff,isso é impossível!

Eu acredito em Reeducação Alimentar e exercícios,isso sim é uma fórmula excelente para que eliminemos os kg extras.

Eu já fiz tantas "dietas"malucas,que depois voltei a engordar.Já com a RA eu acredito que posso emagrecer com muita saúde,e vou aprender a comer,saber o limite do meu corpo e mandar embora a compulsão.

Na RA envolve muita coisa tbm,como saber limites,escolher o mais saudável possível,preparar alimentos que nos agrade com menos gordura e calorias,e assim vai.O único jeito de eliminar o excesso de peso é tendo consciência dos próprios atos,o que às vezes eu não tenho,mas estou aprendendo a cada dia,devagar e sempre.

Agora os exercícios são essenciais para quem quer eliminar peso,isso qualquer um sabe.Só que nem todos seguem,eu mesmo haha tenho preguiça,muitas vezes com desculpas esfarrapadas rsrs.Claro que não devemos nos matar na acadêmia ou em casa achando que vai emagrecer mais rápido,isso não é saudável.

Acho que devemos fazer um exercício que nos agrade realmente,que sentimos prazer em praticar,não adianta eu fazer 50 min de esteira e não gostar,adianta?Não,acho até que pode prejudicar no processo.Temos que fazer o que nos agrada,tanto para o paladar,como para exercicios para o corpo,o importante é ter prazer no que faz,e obter resultados positivos!

Isso é apenas uma coisa que penso,não sou especialista,muito menos expert no assunto,mas luto com a obesidade faz um bom tempo,e com isso a gente aprende um pouco né!

Bjos e até mais!!

MEU NOVO OBJETIVO,EMAGRECER E DEFINIR A BARRIGA!
VOU LUTAR E CONSEGUIR!




22.1.09

Olá pessoal!!!

Hoje aqui onde moro está um friozinho.Seria gostoso se eu não tivesse fazendo cauterização nos cabelos,tem que ficar um bom tempo com o produto no cabelo.
Hoje eu tinha curso mas não pude ir.
Hoje estou com dores no braço também...eita tendinite que me mata,aff!
Essa semana tá demais,estou sem vontade nenhuma de sair,mas amanhã ou sábado terei que sair de qualquer jeito.Se for sábado,irei no Brás,claro que tenho que ver com o marido ainda que dia vamos,pq quero ir com ele ,pra ele carregar as sacolas tadinho rsrs.
Domingo conheci umas amigas,que são simplesmente maravilhosas,foi tudo bom,e já estou me programando para conhecer o Rio de Janeiro,algumas dessas meninas moram lá,será lá pelo final do ano ainda,mas já tenho que começar a programar,para que tudo saia perfeito.
Hoje tô numa agonia,acho que é por causa daquele período chato que toda mulher tem sabe,tô com cólica,uma moleza no corpo e ainda mais essa tendinite que não me deixa nem lavar a louça que tenho pra lavar,minha pia tá lotada,mas fazer o que,daqui a pouco vou lavar,com dor ou sem dor .
Que mistureba que fiz de assuntos né rsrsrs.

Tchau!!

Bjos a todas!