tag:blogger.com,1999:blog-337712682024-03-08T06:31:48.998-03:00Uma Nova euLailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-28937787943522533502016-09-21T10:52:00.001-03:002016-09-21T11:07:07.045-03:00Depois...Depois de 6 anos, isso mesmo, você entendeu certo, 6 anos vou reativar meu blog.<br />
Parece loucura, mas essa ferramenta me deu nostalgia ontem, me lembrei de como gostava de escrever e resolvi voltar.<br />
Espero escrever melhor, porque olha,o que vi aqui foi hilário.<br />
Bom. Até mais!Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-6512708786288291812009-05-31T16:26:00.011-03:002009-05-31T16:51:42.911-03:00Correndo atrás do prejuízo!!<div style="text-align: center;"><br /></div>É, infelizmente engordei,tinha engordado mais,mas agora estou com 76.9kg,não adianta chorar,agora é correr atrás do prejuízo,e emagrecer de novo..<div>Quarta-feira tenho consulta com o endócrinologista,ele vai me dar uma bronca rsrs,mas tudo bem,eu sei onde errei,e sei bem onde consertar,vou à luta como sempre,não me desanimo não,jamais!</div><div>Essa semana,vou investir nas sopas,pelo menos no jantar,estou tendo muita azia se comer à noite,vou preparar sempre coisas mais leves pra ver se passa.</div><div>Bjos a todas que me visitam,e as que visitam e comentam... bjinhos♥</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(126, 34, 204); line-height: 18px; font-family:Arial;font-size:13px;">♥Eu posso, eu consigo!♥</span><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(126, 34, 204); line-height: 18px;font-family:Arial;font-size:13px;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(126, 34, 204); line-height: 18px;font-family:Arial;font-size:13px;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(126, 34, 204); line-height: 13px;font-family:Arial;font-size:13px;">aqui vai um antes e depois para vcs ver<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); line-height: normal; font-family:Georgia;font-size:16px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(126, 34, 204); line-height: 18px; font-family:Arial;font-size:13px;">em como estou:</span></span></span></div><div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="http://4.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SiLdi4x4VNI/AAAAAAAABAU/ULaaR2m3Ev0/s400/Diferen%C3%A7a+de+1+ano.jpg" style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 366px; height: 400px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5342075699441718482" /><br /></div><div style="text-align: center;">PS:Antes de engordar um pouquinho rsrs,mas não mudou muito não!</div>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-60212581312557956072009-05-24T23:37:00.002-03:002009-05-24T23:50:31.090-03:00Alguns dias são melhores que outros!É o que sempre esperamos quando estamos fazendo RA,dieta ,o que seja não é?<br />Estou pensando assim hoje kkk,espero que amanhã seja melhor,porque hoje senti que dei uma escapulida,na realidade,uma exagerada,nada como uma segunda-feira pra colocar tudo nos eixos.<br />A partir de amanhã vou colocar aqui o cerdápio de cada dia,contar calorias,pq empaquei um pouco no peso,e quero começar a ver os resultados novamente.<br /><br />Antes meu IMC era de 43,08...hoje é de IMC 31,3 ...tô feliz por isso!<br /><br />Amanhã postarei algumas fotos de antes e depois para vcs verem como estou indo ,OK.<br /><br />Bjooosss<br /><br />Desejo uma semana vitoriosa para todas!<br /><br />♥Eu posso, eu consigo!♥Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-75407771324661969822009-05-23T01:49:00.003-03:002009-05-23T23:06:15.579-03:00Volteiiiiiiiiiiii!!Me perdoem pela sumida genteee!!<br />Ain que saudades daqui pessoal,vcs nem acreditam que saudades..<br />Estava me colocando nos eixos,e agora estou de volta..<br />E é com muita felicidade que digo a vcs que estou com 75,2kg,feliz da vida..<br />Falta muito para os 55kg,mas estou seguindo,devagar com certeza,mas sem desistir!!<br />Se até o fim do ano eu conseguir eliminar esses 20kg que restam,estou feliz da vida,mas se conseguir eliminar a metade disso,estarei feliz da mesma forma.<br />Estou comendo de tudo meninas,de tudo mesmo,mas bem reduzido,estou eliminando pouco,mas pelo menos não estou engordando,que é o mais importante.<br />Amanhã vou na feira,ahh vou comprar muitos legumes,frutas,pra poder fazer tudo direitinho na semana toda.<br />Lembrem-se,não podemos cortar tudo e ficar só na alface hein,o que devemos fazer é uma Reeducação Alimentar,comer de tudo um pouquinho,sem exageros.<br />Pensem comigo: Se vc está com vontade de comer chocolate,e não comer nem que seja um pedacinho,o que pode acontecer?uma compulsão,vc tentará encontrar alguma coisa que substitua até se estufar de tudo o que ver,e no final terá que comer o chocolate também(experiência própria); mas não seria melhor comprar um bombom (baton por exemplo) e comer logo,do que comer tudo e ainda o chocolate?<br />Ah,uma dica boa,são aquelas barrinhas de cereais light com uma camada de chocolate,uma delícia,"mata" sua vontade de comer chocolate, e o melhor,tem fibras,que com ingestão de água ajuda no funcionamento do intestino,e tem pouquissimas calorias,cerca de 90 calorias.<br /><br />Um ótimo fim de semana para todas!<br /><br />Pense positivo,vc pode,vc consegue!!<br />Bjoos!!! :)<br /><br />♥Eu posso,eu consigo!!♥Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-71735176608083695842009-02-02T14:26:00.007-02:002009-02-02T15:32:45.792-02:00O equilíbrio na Alimentação<div><div>É,mais uma semana se inicia,e com a mesma rotina,mesmas promessas para a dieta,mesmos pensamentos de toda segunda-feira.<br /><br />Exagerei um pouquinho no fim de semana,nada alarmante,mas que me faça parar e pensar no que fiz de errado,no que poderia ter feito melhor.<br />Não adianta promessas para o dia seguinte.O que tenho a fazer é observar onde errei e não abusar hoje e a semana toda.<br />Não penso que tenho que passar fome,mas sim me alimentar saudávelmente,sem exageros.Vou diminuir o carboidrato essa semana,eu disse <em>diminuir</em> e não <em>tirar todo.</em><br /><em></em>Equilíbrio na alimentação é fundamental para emagrecer com saúde,as calorias devem ser contadas sim(claro que para quem prefere,tem pessoas que não gostam de ficar contando cal),mas também devemos pensar muito em como distribuir essas calorias,se o prato está saudável,se estamos fazendo ao certo,os horários,o local,se os alimentos que vamos comer gostamos ou apenas come-lo por estar em "dieta",é todo um conjunto que temos que observar,para que se obtenha prazer e saúde ao mesmo tempo.<br /><br />Quero emagrecer com equilibrio, saúde e bom humor.<br /><br /><br /><em><span style="color:#ff0000;">Pirâmide Alimentar</span></em><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SYcpRnpTHdI/AAAAAAAAAt4/BkFRZTIMtvg/s1600-h/pir%C3%A2mide.bmp"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SYcuBBKXnTI/AAAAAAAAAuQ/Ru6fi_YyTgg/s1600-h/piramide-alimentar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298254081651350834" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SYcuBBKXnTI/AAAAAAAAAuQ/Ru6fi_YyTgg/s400/piramide-alimentar.jpg" border="0" /></a><em><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:times new roman;"></span></span></em></div><div><em><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:times new roman;">Fonte da pirâmide:<a href="http://www.anutricionista.com/alimentacao-saudavel.html"><span style="color:#3333ff;">http://www.anutricionista.com/alimentacao-saudavel.html</span></a></span></span></em></div><br /><br /><div><em><span style="font-family:Times New Roman;color:#ff0000;"></span></em><br />Bjos a todas,obrigada pelos coments.<br /><br />Até a próxima!</div></div>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-20780866380184145382009-01-31T00:47:00.002-02:002009-01-31T01:01:48.343-02:00Feliz!!Hoje estou muito feliz!!<br />Quando pisei na balança,estava com muito medo,mas quando olhei,levei um susto.<br />A balança acusou 79kg.Eu não acreditei,desci e subi umas 4 vezes,e sempre o mesmo número 79kg.<br />Fiquei tão feliz,eliminei 2 kg em 2 semanas.Com certeza tudo que estou fazendo está valendo,tudo mesmo.<br />Fiquei um tempo sem contar as calorias,estava com medo de estar exagerando,hoje anotei tudo certinho no final do dia,e consumi apenas 872 kcal,sendo que no momento pretendo consumir de 1000 a 1200 kcal diárias,para eliminar de 0,800gr a 1kg. por semana.<br />Tudo isso mostra como é importante a RA e exercícios,que qdo seguidos seriamente,ótimos resultados obteremos,mesmo sem aquele excesso de cuidado.<br /><br />A cada dia vejo que não é o sacrificio que nos faz eliminar o excesso de peso,e sim o controle.Já fiz de tudo sabe,todas dietas malucas,deixei de comer carboidratos e tudo.Mas hoje como meu pãozinho francês(sem miolo),não todos os dias,mas poxa é tão gostoso,como que eu posso ficar o resto da vida sem comer o que gosto?Não tem jeito,como o que gosto sem exageros.<br /><br /><span style="color:#ff0000;">Obrigada pelas visitas,amei recebe-las em meu cantinho,espero por vocês mais vezes.</span><br /><span style="color:#ff0000;">Bjos a todas(os) que estão na mesma luta.</span><br /><span style="color:#ff0000;"></span><br /><span style="color:#ff0000;">Somos vencedoras,basta querermos vencer!!♥</span><br /><span style="color:#ff0000;"></span><br /><span style="color:#ff0000;">Bjosss!</span>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-74506384457138708992009-01-26T23:05:00.004-02:002009-01-26T23:42:43.539-02:00Será que vale tudo para emagrecer?Hoje estava pesquisando sobre dicas de emagrecimento,interessante como aparece tantos resultados,mas a maioria é papo furado!<br />Por que papo furado?<br />Como existe bobagens sobre emagrecimento,falam sobre segredos,táticas,passar fome etc etc etc...<br />Meu Deus,se a pessoa não tiver bom senso,vai acreditar nas bobagens e praticar.<br /><br />Eu particularmente não acredito que exista milagre da pessoa emagrecer dormindo?Como pode acontecer isso?Como durmo e acordo no outro dia com 10 kg a menos?!Aff,isso é impossível!<br /><br />Eu acredito em Reeducação Alimentar e exercícios,isso sim é uma fórmula excelente para que eliminemos os kg extras.<br /><br />Eu já fiz tantas "dietas"malucas,que depois voltei a engordar.Já com a RA eu acredito que posso emagrecer com muita saúde,e vou aprender a comer,saber o limite do meu corpo e mandar embora a compulsão.<br /><br />Na RA envolve muita coisa tbm,como saber limites,escolher o mais saudável possível,preparar alimentos que nos agrade com menos gordura e calorias,e assim vai.O único jeito de eliminar o excesso de peso é tendo consciência dos próprios atos,o que às vezes eu não tenho,mas estou aprendendo a cada dia,devagar e sempre.<br /><br />Agora os exercícios são essenciais para quem quer eliminar peso,isso qualquer um sabe.Só que nem todos seguem,eu mesmo haha tenho preguiça,muitas vezes com desculpas esfarrapadas rsrs.Claro que não devemos nos matar na acadêmia ou em casa achando que vai emagrecer mais rápido,isso não é saudável.<br /><br />Acho que devemos fazer um exercício que nos agrade realmente,que sentimos prazer em praticar,não adianta eu fazer 50 min de esteira e não gostar,adianta?Não,acho até que pode prejudicar no processo.Temos que fazer o que nos agrada,tanto para o paladar,como para exercicios para o corpo,o importante é ter prazer no que faz,e obter resultados positivos!<br /><br />Isso é apenas uma coisa que penso,não sou especialista,muito menos expert no assunto,mas luto com a obesidade faz um bom tempo,e com isso a gente aprende um pouco né!<br /><br />Bjos e até mais!!<br /><p> </p><p align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SX5kdAOY_eI/AAAAAAAAAqM/U9wB5eVFzA8/s1600-h/AbdmenemForma.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295780661273624034" style="WIDTH: 222px; CURSOR: hand; HEIGHT: 255px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SX5kdAOY_eI/AAAAAAAAAqM/U9wB5eVFzA8/s320/AbdmenemForma.jpg" border="0" /></a></p><div align="center">MEU NOVO OBJETIVO,EMAGRECER E DEFINIR A BARRIGA!</div><div align="center">VOU LUTAR E CONSEGUIR!<br /></div><br /><br /><br /><br /><p align="center"></p><p align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SX5kdAOY_eI/AAAAAAAAAqM/U9wB5eVFzA8/s1600-h/AbdmenemForma.jpg"></a></p>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-27252238385516915312009-01-22T16:04:00.004-02:002009-01-22T16:28:04.632-02:00Olá pessoal!!!Hoje aqui onde moro está um friozinho.Seria gostoso se eu não tivesse fazendo cauterização nos cabelos,tem que ficar um bom tempo com o produto no cabelo.<br />Hoje eu tinha curso mas não pude ir.<br />Hoje estou com dores no braço também...eita tendinite que me mata,aff!<br />Essa semana tá demais,estou sem vontade nenhuma de sair,mas amanhã ou sábado terei que sair de qualquer jeito.Se for sábado,irei no Brás,claro que tenho que ver com o marido ainda que dia vamos,pq quero ir com ele ,pra ele carregar as sacolas tadinho rsrs.<br />Domingo conheci umas amigas,que são simplesmente maravilhosas,foi tudo bom,e já estou me programando para conhecer o Rio de Janeiro,algumas dessas meninas moram lá,será lá pelo final do ano ainda,mas já tenho que começar a programar,para que tudo saia perfeito.<br />Hoje tô numa agonia,acho que é por causa daquele período chato que toda mulher tem sabe,tô com cólica,uma moleza no corpo e ainda mais essa tendinite que não me deixa nem lavar a louça que tenho pra lavar,minha pia tá lotada,mas fazer o que,daqui a pouco vou lavar,com dor ou sem dor <a href="http://4.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SXi46KhJmNI/AAAAAAAAApk/btCBlgiIPCI/s1600-h/3658.gif"><img style="WIDTH: 19px; HEIGHT: 19px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294184671369337042" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SXi46KhJmNI/AAAAAAAAApk/btCBlgiIPCI/s320/3658.gif" /></a>.<br />Que mistureba que fiz de assuntos né rsrsrs.<br /><br /><p>Tchau!!</p><p>Bjos a todas!</p>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-59420500183786859332008-11-14T13:34:00.003-02:002008-11-14T13:39:31.507-02:00AtualizaçãoHoje só vim atualizar meu peso mesmo.<br />Emagreci 1kg do dia 28/10 a 10/11.Achei pouco,pq queria ter eliminado 3kg,mas está de bom tamanho,melhor do que engordar.<br />Estou com um humor hoje nada bom,mas sei que vai passar.<br /><br /><span style="color:#ff0000;">Peso do dia 10 de novembro: 88kg</span><br /><span style="color:#ff0000;"></span><br /><span style="color:#000000;">Bjos,tchau</span>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-74097239240204414722008-11-06T09:25:00.003-02:002008-11-06T10:10:30.780-02:00Bom Diaaa!!!<div><br /><br /><div>Bom dia pessoas lindas.Me desculpem pela demora em postar,é que eu estava sem PC,mas agora já tá tudo certo. Estou numa correria só,dia 30/10 foi niver do meu filho como já disse no post anterior,mas a comemoração será agora,no domingo dia 09/11.Gente,tá uma correria tão grande,que tô quase ficando louca,isso é que vai ser só para crianças,mas tô gastando um dindin que só Deus sabe rsrssr. E as tentações,aff,é tanto doce,que vou ter que ser forte,muito forte.Já decidi que não vou comer nada nada nada,somente um pedacinho de bolo,pq é aniversário do meu filho né.Mas vou me comportar direitinho,isso é uma promessa pra mim mesma.<br />Só sei que o meu esforço está dando muito resultado.Já emagreci mais,só que vou atualizar o peso aqui só 2ª feira,pq minha meta são -3kg,e ainda falta um pouquinho rsrssr.<br />Antes eu não tinha roupa por estar gorda demais,agora hum,minhas roupas estão super largas,estou amando isso.Só não vou investir em roupas por enquanto pq senão vão ficar perdidas.<br />Eu estava vestindo 56 /58,não sei bem ao certo.Agora a calça 48 tá larga em mim,creio eu que já estou quaaase no 46 ou já no 46,não fiz o teste ainda.<br />Apesar da insônia que tenho quase toda noite,estou bem,e calma.<br /><br />Ai,essa noite o meu filho estava com uma febre,fiquei tão preocupada.Dei remédinho pra ele,mas demorou tanto pra passar,mas graças a Deus ele está bem fresquinho hoje,e todo alegre,Ufa,como mãe sofre qdo o filho tá dodóizinho né,coração fica apertadinho...<br /><br />Então prometo que não vou jacar,e que vou conseguir eliminar 3 kg essa quinzena.Falta tão pouquinho pra conseguir essa meta de - 3kg,é só mais um esforcinho que consigo. </div><div>Bjos.</div><div> </div><div><span style="color:#ff6666;"><strong>Aqui vai um antes e depois para provar que o meu esforço está sendo recompensado.</strong></span></div><div> </div><div>Aqui eu tive que redimensionar a foto do depois para que ficassem do mesmo tamanho,por isso ficou meio digitalizada,e a do antes foi tirada com camera e a outra com celular.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265513853868458626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 342px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SRLc88O6QoI/AAAAAAAAAUw/Z0ghJ_6EJPs/s400/Antes+e+Depois.jpg" border="0" /></div><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265513858562677394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 246px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SRLc9NuGWpI/AAAAAAAAAU4/mfxQO87AEWU/s400/Foto-0039.jpgg.jpg" border="0" />Aqui é a original,sem redimensionar.</p><p> </p>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-37452113867517564402008-10-29T23:39:00.002-02:002008-10-30T00:02:06.313-02:00Dias dificeisEsses dias que se passaram não foram muito bons para mim não , juntou TPM com gente chata,aí já viram né.<br />Mas agora já está tudo bem.<br />Fiquei observando uma coisa nesses dias que foram horríveis sabe.Em nenhum momento senti compulsão por comida,pelo contrário,perdi a fome literalmente.<br />Se fosse antes,eu tinha era colocado tudo a perder,mas não,fiquei firme e forte.<br />Durante esses dias estou me sentindo um legume,pq o tanto de legumes que estou comendo,e diminui e muito o arroz e feijão,mas não deixo de comê-los não,pq senão depois me dá uma fomeee.<br />Percebi tb que hoje sei diferenciar fome e sede.Antes não,sentia a boca seca ia lá e comia,o estomago dava um sinalzinho,já ia comer,agora não.<br />A cada dia aprendo mais e mais ,tenho amigas maravilhosas que me aconselham e me dão muito carinho.Vcs da comu são muito importantes pra mim.E se nessa caminhada estou conseguindo resultados excelentes,é devido a ajuda de vcs.<br />----------------------------<br />Amanhã é aniversário do meu pocotózinho,o Davi,vai fazer 3 aninhos.O mais engraçado é que durante esses dias eu sonhei muito que estava grávida,e pensei comigo:Será que é o meu inconsciente que está lembrando do acontecimento?Pq há 3 anos atrás,no dia de hoje eu estava barrigudona,e no dia 30 de outubro de 2005, num domingo,qdo acordei ,era umas 9hs da manhã,eu estava super bem,aí qdo foi 10hs da manhã a minha bolsa estourou.E por mais incrível que pareça,eu fiquei muito tranquila.Só saímos para o hospital 12:00hs e chegamos 12:40hs,tadinho do meu pai correu tanto com o carro tava com uma expressão de medo sei lá,mas só fui para a mesa de cirurgia às 16:00hs,pq eu queria muito que fosse parto normal,mas não tive dilatação o suficiente devido aos remédios que tomei para não perdê-lo,aí foi cesária não teve jeito.<br />Então ,acho que por esses acontecimentos,fico sonhando com o barrigão rssrsrr.Não não não,não quero mais não,chega,já parei por aqui.rsrssrsrs<br /><br />Ah,emagreci mais um pouquinho,agora estou com 89kg ou seja<span style="color:#ff6666;"> menos 1,100kg,</span><span style="color:#000000;">tô muito feliz,mas essa quinzena quero emagrecer mais,pelo menos uns 3 kg.</span><br /><br />Bom é isso,até mais.Bjos a todas que me visitam.<br />Tchau tchau.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-66313420081829177762008-10-22T16:09:00.002-02:002008-10-22T16:29:00.642-02:00Algumas dicasEstou numa gripe nervosa,dói tudo kkk<br /><br />Vamos para algumas dicas:<br /><br /> <span style="color:#993399;"><strong>Dicas para reduzir a barriga</strong></span><br />Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.<br /><span style="color:#ff0000;">EVITE</span><span style="color:#ff0000;">:</span><br />· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.<br />· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados<br /><br /><span style="color:#ff0000;">Alimentos que favorecem uma barriga retinha:</span><br />· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).<br /> · Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)<br /><br /><span style="color:#ff0000;">Dicas para diminuir o volume da barriga</span><br />· Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;<br />· As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;<br />· Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).<br /><br />· Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);<br />· Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia. · Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.<br />· Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.<br /><br />· Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.<br />· Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).<br /><br />· Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.<br />· Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose. · Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.· Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).· Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.<br /><span style="color:#ff0000;">Fonte: <a href="http://www.copacabanarunners.net/barriga.html">http://www.copacabanarunners.net/barriga.html</a></span><br /><br /><span style="color:#3333ff;">Com estas dicas, aprendi muita coisa, e sei que se colocar em prática pelo menos um pouco que seja,fará uma diferença.</span><br /><span style="color:#3333ff;">Hoje eu entendo que não se emagrece tuuudo de uma vez,e sim devagar,dando tempo ao tempo,se alimentando adequadamente,sem medo e angústias.</span><br /><span style="color:#3333ff;">Não devemos ser escravos de dieta,e sim seguir uma Reeducação Alimentar.</span><br /><span style="color:#3333ff;"></span><br /><span style="color:#3333ff;">Cada organismo é diferente.Algumas pessoas emagrecem 4 kg na semana,e algumas emagrecem 0,500g,mas não é pq uma foi melhor que a outra,e sim pq os organismos,os corpos são diferentes,e isso temos que entender para não desistirmos no meio do caminho.</span>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-9798455463702696822008-10-14T17:09:00.003-03:002008-10-14T17:32:34.021-03:00OláaaaGente,desculpe-me pelo sumiço,é que deu pau na net aqui,e aí já sabem né.<br />Primeiramente quero agradecer aos comentários que recebi de:Rosse,Débora,Andressa e Daniela ,muito obrigada ,vcs não sabem a importancia que teve vcs comentarem.<br /><br />Bom,a boa notícia é que eliminei 1,900kg,graças a Deus que me deu forças para resistir muitas tentações,não foi nada fácil sem internet,sem minhas amigas maravilhosas.<br />Na próxima quinzena quero ter eliminado 3 kg,vou me esforçar muito para isso,Sei que sou capaz,e vou conseguir em Nome de Jesus.<br />No momento não vou poder entrar na academia pq quero comprar outro PC,quero vender esse e comprar um outro.Na realidade eu queria comprar agora,mas meu marido disse que só compra se vender esse,pq com 2 PC's ele não fica. :-( :-( :-( :-( E o pior é que não tenho nem comprador ainda,vou vender a preço de banana só para vender logo.Amo meu PC,mas quero outro,vai entender.<br /><br />Bom,então meu peso agora é de 90.100kg Tô feliz da vida.<br />Amanhã vou tentar postar algo construtivo e interessante para nós aqui.<br /><br />Bjos e pode deixar que vou visitar as meninas que me visitaram.`<br /><br />PS:. Que mistureba que fiz né.kkkkkkLailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-66354487668579516522008-10-03T20:52:00.002-03:002008-10-03T21:13:57.619-03:00Mais um dia!!!É, mais um dia terminou bem,e estou muito determinada.<br />Estou um pouco cansada,com dor nas pernas,mas acho que é normal pela correria de ontem.<br />Hoje estava aqui pensando, se eu tivesse seguido a RA direitinho desde o inicio desse ano,talvez estaria com o peso ideal ou pelo menos pertinho dele.Mas agora não adianta correr,não adianta parar de comer e nem ficar desesperada.<br />O jeito agora é me alimentar corretamente,praticar exercícios e ter muita determinação.<br />Dia 30 agora é aniversário do meu filho,não faremos festa,só um bolinho para a família,e eu que vou fazer o bolo.Mas acreditam que eu não estou nenhum pouco preocupada,se vou comer ou não,se vou resistir,nada disso.<br />Hoje tenho consciência(ainda estou aprendendo),que para emagrecer não é preciso passar fome,e sim comer o que é saudável e que tb seja do meu gosto.O que emagrece é moderação e atitude.<br /><br />Tô pensando seriamente em frequentar uma academia,tem 3 aqui no bairro,uma já conheço e não gosto de lá.Tenho duas para visitar e ver se gosto do ambiente.Só não sei se faço pela manhã ou a noite!!! Tenho um pouco de vergonha,mas todos estão lá para ter um corpo bonito não é?Então vou correr atrás disso tb hehehe.<br />Vou indo,pq tem gente aqui sabe que tá de cara feia.<br /><br />Bjos meninas,amo vcs.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-7725137754146462042008-10-03T00:04:00.003-03:002008-10-03T01:50:59.914-03:00Olá...Hoje o dia foi corrido pra mim,só agora consegui um tempinho para navegar.<br />Estou tão cansada,são 00:20hs agora,e estou esperando meus pais que não sei que horas vão chegar.<br />Minha alimentação hoje foi legal,só não almocei,no lugar comi 1 banana e uma laranja,estava atrasada para o curso,aí não teve jeito.Pior coisa que fiz,pq senti tontura e fraqueza,aí recorri a uma barrinha de cereal light com 82 kcal,tá ótimo.<br />Jantei uma sopinha ,e tudo ficou maravilhas,até me dar uma fominha e comer 4 cream crackers e tomar café c/ adoç é assim mesmo,o certo é ceiar .<br />Mas amanhã vou fazer melhor,vou almoçar direitinho e fazer o meu melhor.<br />Tô menstruada e inchada,e muito nervosa,TPM claro.<br /><br />Vou indo,vou assistir um pouquinho de TV até os meus pais chegarem.<br />Bjos e obrigada pela visita Nerans e Jani,vcs me deram força pra continuar meu blog,muito obrigada.<br /><br /><br /><br /><p> </p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5252785182137856322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/SOWkSu7DMUI/AAAAAAAAAKQ/wxb2hQbQJxc/s400/diferen%C3%A7a+de.jpg" border="0" /><br /> Já deu uma boa diferença não acham???</p>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-18328681331252633882008-09-15T01:28:00.001-03:002008-09-15T01:31:32.231-03:00Estou querendoAtualizar meu blog,ams tá dificil,sem tempo não dá.<br /><br />Mas vou atualizando aos poucos.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-37280526993854824862008-08-18T23:14:00.002-03:002008-08-18T23:19:27.219-03:00Demoreiii!!!Mas voltei kkkk<br />Tô voltando com mais peso,só que com outros pensamentos.<br />Antes só pensava em emagrecer,e só me boicotava.<br />Agora não,penso em reeducação alimentar.<br />Amanhã atualizo a réguinha e a tabela.<br />Até amanhã.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-25690418038313887162008-06-14T00:22:00.002-03:002008-06-14T00:26:33.604-03:00....AVISO!<br /><br />Finalzinho do mês de JULHO estarei voltando aqui ,com coisas diferentes,e com muitas novidades.<br />Até lá.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-594379047149450362008-04-25T21:14:00.002-03:002008-04-25T21:20:56.937-03:00Estava dodói!!!!Primeiramente olá para vcs,como estão,espero que estejam bem.<br />Lembram que mensionei que estava com dor de garganta,pois é,fiquei +ou- uma semana doente,gripada,tudo entupido,não conseguia nem andar de tão fraca.Mas estou melhor graças à Deus.<br />Só não estou bem com a RA,não tive coragem de me pesar mais,só sei que pesei na segunda-feira e estava com 93,6kg,mas não sei se continuo com esse peso.<br />Estou desesperada,não sei mais o que fazer para chegar no corpo que tanto almeijo.<br />Por causa desse desespero,vou dar um tempo aqui no blog,só volto dia 2 de maio,e espero que com ótimas notícias.<br />Até lá.<br />bjos.Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-8170620206335491352008-04-15T20:35:00.004-03:002008-04-15T21:08:56.383-03:00Muiito feliz!!! \O/Estou muito feliz mesmo.Hoje me pesei e para minha surpresa estou 1 kg mais leve.Estou com 94 kg agora.Caminhei a semana todinha,só não cuidei muito da alimentação,mas com esse resultado já rererecomecei a minha RA,pq se fizer direitinho sei que vou conseguir melhores resultados.<br />Resolvi,não quero tomar remédios de emagrecer,pq sei que sou capaz,sei que consigo sem me drogar.<br />Bom,minha meta esse mês é de eliminar 4 kg,já foi 1 kg,agora faltam 3kg,e sei que até o dia 30de abril vou estar com -4kg.Estou confiante e me sentindo linda,não é porque estou gorda que sou feia,não é verdade.Confio em mim,e sei que só depende de mim o meu sucesso.<br /><br />Nossa,hoje estou com uma dor de garganta isuportável,acho que estou ficando resfriada ou gripada,mas não vou desistir não,continuo com minha luta.<br /><br />Nossa como o blog da Larrissa(<a href="http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/">http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/</a>) me faz bem,aquela ali é um exemplo de vida e dedicação.<br />Larissa,sei que vc não vai ler pq vc é muito ocupada e talvez nem saiba que esse blog existe,mas vc é minha inspiração,obrigada por me dar forças,vc é linda tanto por fora como por dentro.Parabéns pela sua vitória.<br /><br />Resolvi,vou cortar meu cabelo e fazer luzes.Tô pensando em uma franjinha e o cabelo repicado,será que vai ficar bom?Quero saber o que vcs acham?<br /><br />Hoje vi uma bota lindérrima,mas só vou comprá-la qdo tiver emagrecido 12kg,ou seja,pela minha meta mensal de 4 kg,só daqui 3 meses,mas tô pensando em fazer igual a Larissa,vou comprar e deixar embrulhadinho,mas só vou abrir depois de ter emagrecido 12 kg,pq daqui 3 meses acho que essa bota nem vai estar mais lá .(risos)Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-9663738407514215392008-04-09T21:37:00.003-03:002008-04-09T21:53:43.579-03:00Nossa,que dificuldade!!!Nossa,não conseguia postar aqui,até que enfim consegui aff...<br />Comecei o tratamento com endócrinologista.Ela me pediu vários exames e um eletro que vou fazer dia 14/04.<br />Estou confiante e sei que vou conseguir.<br />Se ela quiser que tome remédio,não sei se aceito ou não,estou confusa.Só sei que preciso de algo para dar mais ânimo,estou muito mole,preguiçosa,que horror!!!!!<br />Bom,só sei que vou fazer direitinho o tratamento para conseguir chegar na minha meta.Mas não é só a meta e a silhueta que me preocupa não,a minha saúde principalmente.Minha pressão tá muito alta,hoje às 6:30hs da manhã estava sentindo muita tontura,nossa medi a pressão e estava 24/14,um absurdo não é?!A Dra. falou para cortar o sal.Meu arroz integral estou fazendo sem sal,mas o feijão estou temperando,pq ninguém merece feijão sem temperos né.Bom,estou tentando,vamos ver no que dá .<br />Aqui em casa está uma bagunça.Resolvemos colocar piso,imaginem:quarto e BANHEIRO interditado,sofrimento total ,ms está ficando muito lindo viu!!!Não aguento mais vermelhão.<br />Qdo terminar posto o resultado para vcs.<br /><br />Bjos e força total!!!Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-74069860588672278802008-04-05T20:47:00.002-03:002008-04-05T21:07:36.977-03:00Voltei,e agora é pra valer!!!Oi minhas companheiras de dieta.Sei que estava sumida,peço desculpas.<br />Voltei e sei que agora será pra valer,que vou postar todos os dias.<br />Estou começando uma nova fase na minha vida,e sei que será para vencer a obesidade que me assombra há tantos anos.<br />Terça-feira tive uma consulta com uma endócrinologista,e quando ela me pesou,levei um susto:95 kg.Nossa,fiquei horrorizada,sabia que tinha engordado ,mas não tanto assim.<br />Bom,agora estou mais animada,ela passou uma dieta para testar meu metabolismo,e me pediu todos os exames.Ultimamente,estou sentindo muitas dores no peito,falta de ar e pressão alta.Ela mediu minha pressão e estava alta.Pediu um eletro,vamos ver no que dá.<br />Estou muito confiante,sei que dessa vez vou conseguir,vou melhorar minha estima,minha vida.<br />Não vou mentir,estou com muito medo de me decepcionar comigo mesma,mas vou fazer o máximo para chegar no meu objetivo.Sei que todas,mas todas vcs mesmo,vão me ajudar nessa caminhada,vão lutar comigo.<br /><br />Bjos e até amanhã!!!<br /><br />UM ÓTIMO DOMINGÃO PARA TODAS!!!Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-80774530742706739152008-03-18T21:51:00.002-03:002008-03-18T22:03:15.432-03:00Oiesssss!!!!<div>Me desculpem pela ausência,mas o meu braço(tenho tendinopatia do supra espinhal)não conseguia nem mexe-lo,então aí vai o meu novo peso:</div><br /><div>ontem:89kg</div><br /><div>hoje:88kg,graças a uma diarréia ordinária que me atacou o dia todo e que ainda está atacando.</div><br /><div>Acho que seja por causa da linhaça que comi anteontem,foi apenas uma colher,mas está fazendo um estragoooo!!!</div><br /><div>E as novidades,não tem,só o peso mesmo.</div><br /><div>Espero que vcs estejam muito bem ,e desejo à todas boa sorte.</div><br /><div>Bjos e abraços!!!</div><div> </div><div> </div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5179251886900543762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="170" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/R-BmJnj6gRI/AAAAAAAAACY/T9d6reICTqE/s400/gif37.gif" width="312" border="0" /></div>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-22674691623772137272008-03-10T22:54:00.005-03:002008-03-10T23:20:25.558-03:00Emagreci!!!<div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/R9XpYXj6gNI/AAAAAAAAAB0/yQCnMBywqeA/s1600-h/pesagem3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5176299951583035602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="287" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/R9XpYXj6gNI/AAAAAAAAAB0/yQCnMBywqeA/s400/pesagem3.jpg" width="250" border="0" /></a><br /><br /><br /><div>Olás,só passei para dizer que estou indo muito bem com a dieta,e que emagreci mais 1,5kg,estou muito feliz.Estou fazendo caminhadas quase todos os dias.A acadêmia,não sei não viu,tô com muita vergonha,sei lá.</div><br /><br /><div>Já estou até me sentindo mais fininha.</div><br /><br /><div>Bom vou ficando por aqui.</div><br /><br /><div>Que essa semana seja o mais light possível.rsrsrs</div><div> </div><div>Bjos.</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5176300698907345138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_kXt31zIXnjM/R9XqD3j6gPI/AAAAAAAAACE/hUnnYvpdkmo/s400/garfield.jpg" border="0" /><br /><div> </div></div>Lailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33771268.post-86219932611411141852008-03-07T21:07:00.001-03:002008-03-07T21:11:17.524-03:00Estou ótima!!!!Olássss!!!Espero que estejam super hiper ótimas...rsrsrsrs!!!<br />Bom,tomei vergonha na minha cara e estou seguindo a dieta (South Beach)direitinho,nossa e estou impressionada com os resultados que estou obtendo,Comecei na quarta-feira,e estava me pesando 95kg(pois é na terça -feira estava com 94kg e até na quarta -feira já estava com 95kg,é uma vergonha),e hoje estou com(ai que felicidade) 91,5kg ,é verdade gente.Sabem o que acontece,quando pego firme em uma dieta,qdo é pra valer mesmo,eu emagreço rapidinho.Claro que estou fazendo exercícios tb,que são essenciais e ajudam muito.<br />Segunda-feira vou me matricular na academia(aí ninguém me segura),pretendo fazer todos os dias(menos domingo claro)para que essa preguiça que me persegue vá embora de vez.Ah,e pretendo praticar de manhã,uma tia do meu marido me convidou para fazermos juntas,é o que faltava para tomar a decisão(e um pouco de vergonha na cara tb)rsrsrs.<br />Vou comprar uma balança digital,não aguento mais a minha mecânica,é horrível,vc não tem certeza das gramas.E eu quero aquela que mede gordura e liquído(metida né).Essa semana vou comprá-la, e tb quero comprar roupas para ginástica(não tenho nenhuma).<br />Estou tão confiante que já me imagino em roupas de números menores(42 pelo menos até o fim desse ano),já quero comprar roupas menores,nossa,tenho tanta calça 40/42,são tão lindas,e as blusinhas então,nem se fala.Não vejo a hora,e não é ansiedade não viu,é confiança mesmo.<br />Tudo isso aconteceu depois que vesti ,na terça-feira(ia fazer compras)uam calça de número 50 e ficou horrível,nossa comecei reclamar(meu marido falou:xiiii,já vai começar),foi aí que abriu meu olhos para a realidade,que se eu quero mesmo voltar ao manequim 40/42,tenho que fazer minha parte,tenho que me ajudar,tenho que ser mais forte do que todas as tentações que me aparece(aquele chocolatizinho),a tudo aquilo que prejudica o meu avanço na dieta,que me afasta do corpo desejadao e saudável.Caí na real,finalmente,e de cabeça.Antes disso sentia uma vontade de comer tudo aquilo que via pela frente(vcs viram,vontade de comer,e não fome,erradissimo),agora,nesses três dias maravilhosos que estou conseguindo a vencer tudo que me atrapalha,não sinto fome,verdade,estou totalmente sem fome,como pq tenho que comer,vcs acreditam?Me sinto mais viva.<br /><br />Bjos meninas, força ,confiem em vocês,terão ótimos resultados.<br /><br />PS.:Desculpem,falei demais!!!!rsrsrsLailahttp://www.blogger.com/profile/00225162577458983724noreply@blogger.com0