2.2.09

O equilíbrio na Alimentação

É,mais uma semana se inicia,e com a mesma rotina,mesmas promessas para a dieta,mesmos pensamentos de toda segunda-feira.

Exagerei um pouquinho no fim de semana,nada alarmante,mas que me faça parar e pensar no que fiz de errado,no que poderia ter feito melhor.
Não adianta promessas para o dia seguinte.O que tenho a fazer é observar onde errei e não abusar hoje e a semana toda.
Não penso que tenho que passar fome,mas sim me alimentar saudávelmente,sem exageros.Vou diminuir o carboidrato essa semana,eu disse diminuir e não tirar todo.
Equilíbrio na alimentação é fundamental para emagrecer com saúde,as calorias devem ser contadas sim(claro que para quem prefere,tem pessoas que não gostam de ficar contando cal),mas também devemos pensar muito em como distribuir essas calorias,se o prato está saudável,se estamos fazendo ao certo,os horários,o local,se os alimentos que vamos comer gostamos ou apenas come-lo por estar em "dieta",é todo um conjunto que temos que observar,para que se obtenha prazer e saúde ao mesmo tempo.

Quero emagrecer com equilibrio, saúde e bom humor.


Pirâmide Alimentar



Bjos a todas,obrigada pelos coments.

Até a próxima!